ルイボスティーはノンカフェインで抗酸化作用が高く、健康志向の人に人気ですが、ルイボスティー 飲んではいけない人も一定数存在します。「体にいい」と信じて毎日飲んでいる方でも、体質や持病によっては避けた方がよいケースもあります。この記事では、ルイボスティーを飲んではいけない人の特徴と、その理由を医学的・栄養学的な観点から解説します。
鉄分過剰な体質の方はルイボスティーを飲んではいけない？
ルイボスティーには鉄分の吸収を助けるポリフェノールが含まれており、鉄分不足の人にとっては期待できる効果があります。しかし、鉄分過剰症（ヘモクロマトーシス）など鉄分が体内に過剰に蓄積しやすい体質の方は注意が必要です。過剰な鉄分は肝臓や心臓に負担をかけ、深刻な健康リスクに繋がる恐れがあります。
遺伝的に鉄分が溜まりやすい方は、ルイボスティーを避けた方が良い場合もあるため、定期的な血液検査と医師の指導を受けることが大切です。
低血圧の人には副作用のリスクも
ルイボスティーにはリラックス効果があって血圧を下げる作用が報告されていますが、もともと低血圧の人が飲むとさらに血圧が下がり、めまいや冷えを悪化させる可能性があります。特に空腹時や就寝前の摂取には慎重さが求められます。
ホルモンに敏感な人もルイボスティーを避けるべき？
ルイボスティーには植物性エストロゲンの一種が含まれており、ホルモン感受性の高い体質（妊娠・授乳中やホルモン療法中の方など）は注意が必要です。過剰摂取により月経不順やホルモンバランスへの影響が懸念されます。肌トラブルやホルモンバランスの関係性を扱う記事でも、体質によっては飲料が影響を与える例が報告されています。
植物アレルギーがある人は注意が必要
ごくまれにルイボスティーに対してアレルギー反応を示す人がいます。植物アレルギーを持つ方は、初めて飲む際には少量から始めて体調の変化を観察するのがおすすめです。かゆみや発疹、呼吸困難などが出た場合は速やかに中止し、医療機関を受診してください。
医薬品との併用に要注意
ルイボスティーは薬との相互作用が起こる可能性があります。特に利尿剤、降圧剤、血液凝固防止薬などと併用する場合は作用に影響が出る可能性があり、注意が必要です。
言語や表現に敏感な人の習慣と同様に、薬物との組み合わせにも慎重さが求められるケースがあります。
飲んでも問題ない人でも「過剰摂取」はNG
ルイボスティーは一般的に安全とされるお茶ですが、過剰に飲むと健康リスクになる可能性があります。適量の目安は1日2〜3杯程度で、過度な摂取は避けましょう。
【まとめ】こんな人はルイボスティーに注意！
- 鉄分過剰になりやすい体質の方
- 低血圧傾向のある人
- ホルモンバランスが敏感な人
- 植物アレルギーを持つ人
- 日常的に医薬品を服用している人
体質や習慣によっては、誰にとっても安全とは限らないこともあります。ルイボスティーを飲む際は、自分の体に合っているかを慎重に見極めることが重要です。
筆者のひとこと｜“健康”とは選び取るもの
健康に良いとされる飲料でも、「万人向け」ではない場合があります。ルイボスティーの持つ恩恵も、正しく理解してこそ意味があるものです。自分に必要な情報を選び、自分の身体に向き合う力が、現代の健康法ではないでしょうか。
